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随着天气的逐渐变冷，窝在家里虽然温暖又舒适，但长久不运动可能会导致各种疾病的诱发。看看体重显示的数字，就又有了出去跑跑步的念头。可是清晨外面的温度，又会让人打起退堂鼓。看着以下的建议，让你冬季也能轻松运动起来。首先出门要穿戴齐全，做好防护准备，同时脚底最好着排汗的袜子，因为身体体温下降时，身体中的血液会流向内部器官，引发不适。总结来说，轻便的鞋袜更适宜跑起来。还有跑步时要保护好嘴部，因为冷空气会让跑步时喉咙有不舒服的异物感。为了防止这种感觉，可以用围巾或者口罩遮住嘴部。最后跑步时要注意要迎着风，防止在疲劳出汗后，风吹向背部，引发风寒病症。成都太阳公元，邀您体会精致生活。
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